Người niềng răng thường gặp phải khó khăn trong việc ăn uống do các mắc cài, dây cung vướng víu. Vậy khi niềng răng nên ăn gì tốt nhất? Chế độ ăn uống khi niềng răng quan trọng thế nào? Thông tin sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.
Tầm quan trọng của chế độ ăn uống khi niềng răng
Hơn nữa, trong thời gian đầu mới niềng răng, bạn thường chưa quen và việc ăn uống có thể khiến má, nướu bị trầy xước khi nhai. Vậy nên, việc chọn lựa các loại thức ăn phù hợp sẽ hạn chế hoạt động nhai và làm giảm nhẹ các tác động lên răng, nướu,..., giúp giảm cảm giác đau nhức.
Ngoài ra, một chế độ ăn uống khoa học còn giúp cơ thể hấp thụ đầy đủ các dưỡng chất cần thiết và hạn chế các tình trạng như bị sụt cân, bị hóp má hoặc các vấn đề khác liên quan đến hệ tiêu hóa và dạ dày.
Người mới niềng răng nên ăn gì?
Các loại thực phẩm chín, mềm
Cháo, súp, ngũ cốc,... đều là những món ăn cho người niềng răng. Đây là những món ăn đều được nấu chín nhừ, mềm, không cần phải nhai nhiều, lại dễ nuốt. Hơn nữa, các loại thức ăn chín mềm vẫn có thể cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và hạn chế tình trạng bị suy nhược.
Sữa và những loại thức ăn làm từ sữa
Bạn có thể thoải mái uống sữa hoặc chọn những loại thức ăn được làm từ sữa như phô mai, bơ mềm hay sữa chua,... Nhóm thực phẩm này không chỉ giàu dưỡng chất mà còn mềm, dễ nuốt, rất phù hợp với người mới niềng răng. Vì vậy, ngay sau khi niềng, bạn vẫn có thể chọn những loại thực phẩm này cho bữa ăn hàng ngày của mình ngay cả khi răng đang bị đau nhức.
Trứng
Câu trả lời tiếp theo cho thắc mắc mới niềng răng nên ăn gì chính là trứng và những món ăn được làm từ trứng. Không chỉ đảm bảo độ mềm, đủ dinh dưỡng mà trứng còn rất giàu vitamin D. Đây là một dưỡng chất sẽ giúp răng chắc khỏe hơn.
Các loại rau củ mềm
Rau, củ, quả và trái cây chính là nguồn dưỡng chất tự nhiên rất tốt cho cơ thể. Một thực đơn nhiều rau, củ, quả mềm sẽ giúp cơ thể được nâng cao sức đề kháng, phòng chống suy nhược khi niềng răng lâu dài. Trong thời gian đầu mới niềng, hàm răng của bạn có thể hơi bị đau nhức và không thể nhai trái cây và bạn có thể bổ sung dưỡng chất bằng cách ép nước uống để bồi bổ.
Ngũ cốc dinh dưỡng
Hầu hết các loại ngũ cốc đều được xếp vào danh sách đồ ăn cho người niềng răng mà bạn không nên bỏ qua. Không chỉ dễ ăn, dễ nuốt, ngũ cốc còn bổ sung cho cơ thể của bạn nguồn dinh dưỡng dồi dào, đặc biệt là tinh bột, giúp bạn nạp đủ năng lượng để hoạt động cho một ngày dài.
Các loại thịt hoặc hải sản
Thịt hay hải sản đều là các loại thực phẩm cần thiết cho chế độ ăn hàng ngày để cung cấp đủ nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Với hàm lượng protein dồi dào, bạn sẽ không lo mình sẽ bị sụt cân trong suốt quá trình niềng răng. Trong những ngày đầu, nếu bạn không thể nhai do răng đau nhức khi niềng thì bạn có thể cắt nhỏ, xay nhuyễn hoặc nấu nhừ cùng với cháo hoặc súp.
Trên đây là thông tin giải đáp người niềng răng nên ăn gì tốt nhất. Hãy xây dựng 1 chế độ ăn uống khoa học để đảm bảo quá trình niềng răng diễn ra thuận lợi bạn nhé.
>>> Xem thêm:
